ile na kg

[...] siły reaktywnej. Mała róznica między wyskokiem z miejsca , a z naskoku o tym swiadczy. Powinienes skupic sie na jej rozwoju. Co do jednej nogi. Pierwsze pytanie.......ile ważysz? Osoby o duzej masie mieśniowej reprezentuja wysoki poziom siły eksplozywnej. Gdy dochodzi do wybicia z jednej nogi duża masa mięśniowa+sila z jaka działamy [...]

nie no nie mowie ze 1g/kg dziennie tylko mam jesc 50 g tluszczy dziennie jem oliwe z oliwek jakies tam nasiona slonecznika np. i chce teraz wiedziec ile ma taka jedna tabletka zeby ustalic ile mam zjesc zeby bylo te 50 g na dzien...

nie no nie mowie ze 1g/kg dziennie tylko mam jesc 50 g tluszczy dziennie jem oliwe z oliwek jakies tam nasiona slonecznika np. i chce teraz wiedziec ile ma taka jedna tabletka zeby ustalic ile mam zjesc zeby bylo te 50 g na dzien... NIE TEDY DROGA WRECZ ODWROTNIE SPOZYWAJ 5-15G TRANU DZIENNIE I DO TEGO DODOAJ RESZTE ZDROWYCH TLUSZCY CHOC OWE 50 [...]

[...] byłeś na zawodach w Pyskowicach. Napisz jak wygladały podejscia,głównie interesuje mnie czy były jakieś przerwy na złapanie oddechu. A i jeszcze jedno, czy morze pamietasz ile zrobił w automacie kolega co zajął 1 miejsce na tych zawodach. A jeśli chodzi o same zawody to rzeczywiście dużo niejasności jest z tymi wynikami i obciążeniami. Myśle że [...]

Bylbym zainteresowany to co pisałes 9 kg za 140 tylko mi napisz jakie to smaki po ile kg pakowane i jak procentowo w 100g odżywki białka i węglowodanów . Czekam na szybka odp. Moze jeszcze dzis kupie

1.WIEK: 20 2.WAGA:ok100 kg 3.WZROST:185 4.WYMIARY: BICEPS:40 KLATA: UDO:nie mam pojecia TALIA: pewnie ze 100... 5.STAZ NA SILOWNI: od 16 roku zycia z przerwami od 8 miesiecy non stop.. 6.DIETA kalorie na minus BIALKO:jak najwiecej WEGLOWDANY:srednio TLUSZCZ:bardzo mało 7.ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: zero 8.TRENING: 4 razy w tyg. 9.CEL [...]

1. WIEK: 21 2. WAGA: 82 kg 3. WZROST: 175 4. WYMIARY: -biceps: 38 -klatka: -udo: -talia: 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 3 lata 6. DIETA: -białko: 250g -węglowodany: 150g -tłuszcz: 50g 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWEE: Meranabol 8. TRENING: Split 4x w tygodniu 9. CEL CYKLU: Siła, masa mięśniową Na takim makro nic nie zbudujesz... Ile wynosi Twoja [...]

Postarałam się jakoś sama ogarnąc ten plan, o ile dół jakoś potrafię zbudowac, o tyle góra po wyrzuceniu martwego jest ok (?) Chciałabym zacząc w sierpniu takim planem: tak, upieram się przy rozdzieleniu góra-dół, ale zawsze mam po treningu zakwasy w jakiejś partii trwające 2 dni i nie byłabym w stanie robic fbw. Dół: goblet squat 3x10 - boję się [...]

[...] 25 na 1 i 2 posiłek to malo ? Co pozniej bede jadł jak dam tam po 40 ? Trening: 4 razy na tydzien siłowy na rzezbe (2 razy kazda partia miesni), a po siłce aerowy (rowerek) ile bede mial sił ( na start po 15 min) 3 razy w tygodniu aeroby (rowerek) po 45 min 7 razy na tydzin abs2 (moj cel to brzuch) do tego dojdzie 2 razy sauna i moze basen...a [...]

[...] i klatką . Ale wiadomo że wszystko trzeba rypać dlatego ćwicze. Aaa no i jak widzisz masa się miała zwiększyć a tu 1 kg ledwo przytyłem.. Wyciskanie leżąc nie wiem ile teraz wezme max ale na dniach sprawdze i napisze. Czyli mam robić tamtym planem FBW 3dniowym. przez miesiąc znowu ta ? Bo do tej pory ćwiczyłem planem tym co napisałem [...]

no bez sztangi nie da rady tego wykonać ile kg masz na tych hantlach?

WIEK:23 2. WAGA:90 3. WZROST:178 4. WYMIARY: -biceps:37 -klatka:117 -udo:57 -talia:95 5. STAŻ NA SIŁOWNI:od 14 roku życia z przerwami 6. DIETA: -białko:2g/kg -węglowodany:nie liczę ale staram się trzymać nisko myślę że poniżej 200g/dzien -tłuszcz:1g/kg 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE:1 raz clen ale to raczej nie cykl 8. TRENING:3x tydzień [...]

a wiecie może ile dokładnie mg waliny leucyny i izoleucyny przypada na 10 kg masy ciała? ile się powinno brać? bo tak naprawde określenie które się używa a mianowcie 1g\10kog jest mało precyzyjne. chodzi o dokładną proporcje

a jak duzo masy? jesli waze 63 kg to ile musialbym przytyc aby zaczac rzeźbic?i ile moze wazyc chlopak na zdjeciu?bo wydaje mi sie ze wiecej jak 80-85 to raczej nie wazy?

[...] już takich sytuacji było i bez sukcesu... Dieta-jakakolwiek dieta tu pomoze ,bez zadnych radykalnych cieć. Policz ojcu dokładnie co zje w danym dniu i pokaż mu to w tabelce-ilekalorii,ile makroskładników itp-są na forum odpowienie proste programy w dziale po treningu. Jeszcze lepiej -dobrze byłoby zdublować te produkty,które ojciec je i [...]

[...] przez tydzien a po nim zaczynam tighta jak długo już trenujesz? 2 lata treningow bez opracowanych diet i treningow jakie stosowałeś diety redukcyjne? probowalem z kopenhaska ale nie wytrzymalem co tylko pogorszylo sytuacje jak na nie reagowałeś? efekt jo jo ile masz lat? 18 lat ile ważysz i jaki masz procent bf? waga to 85 kg a bf okolo 25%

[...] THERMO SPEED EXTREME" a potem może się przerzucić na hmb tylko teraz potrzebna mi dieta ujemna ćwiczenia jakie będe wykonywał : Rozciąganie 5-15 min. Rower tyle ile wytrzymam klasyczne pompki na podłodze 3s x 15 Brzuszki 4s x 15 pompki z nogami wyżej 3s x 15 brzuszki skośne 2s x 15 pompki na 3 taboretach 3s x 15 Brzuszki nogami do [...]

[...] - klata 110 x 4 - przysiad 100 x 5 - martwy 100 x 6 BF ~ 14% Trening 4/5 razy w tygodniu Zmieniony przez - cardinaldam w dniu 2014-11-19 19:44:29 Jeżeli nie 5tygodni to ile, chciałbym sprobowac sobie wlasnie z 5 tygodniowym cyklem, zobaczyc jak to na mnie podziała i wtedy pomyslec o czyms powazniejszym, a jezeli bym sie zdecydowal na ten 5 [...]

Może CYPIS tym o to młodzieżowym zwrotem chciał zapytać "ile kg zrobiłeś na cyklu" ale ciężko było to tak ubrać w słowa :-))

cvzytalem o tym ovopolu... napiszcie mi ile kosztuje przesylka i jak ze smakiem czytam wszystkie opinie o tym bialku i mowia,ze smak katastrofa... mam zamiar kupic 2,25 kg olimpa proviy 85 + 2 lub 3 kg tego biala i razem zmieszac i pic... co wy na to... dzikei za odpowiedzi i pozdrawiam